Калорийность – это энергетическая ценность продукта. Она определяется количеством белков, жиров и углеводов. В сухих завтраках соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) распределено следующим образом:
- белки – 7,7 г., что составляет около 31 кКал;
- жиры – 0 г., то есть 0 кКал;
- углеводы – 78,5 г., что составляет 314 кКал.
Все эти элементы необходимы для правильной работы организма в течение дня. В сухих завтраках содержится большое количество углеводов, которые являются основным источником энергии. Они быстро усваиваются организмом и насыщают его.
Чтобы восполнить дефицит жиров и употребить необходимую утреннюю норму калорий, к сухим завтракам можно добавить в рацион бутерброд со сливочным маслом или авокадо.