Готовые блюда очень полезны, обеспечивают нормализацию процессов переваривания пищи. На выбор представлено несколько интересных вариантов.
Овощной микс с отрубями
Для его приготовления нужны простые продукты: томаты (желательно выбирать сорт «Черри»), маслины (выбирайте продукцию с удаленными костями), сыр (подойдут как полутвердые, так и твердые сорта), отруби, свежая зелень, соль, сметана, которая здесь будет выступать в роли заправки. Объем перечисленных компонентов может варьироваться. Их нужно смешать в пропорциях, которые для вас предпочтительны.
Салат «Цезарь» с отрубями
Для этого блюда потребуются: салатные листья; отруби; куриное филе в отварном виде; сыр (лучше взять продукт твердых сортов), чеснок. Все ингредиенты, перечисленные выше, нарезаются и перемешиваются между собой. В качестве заправки рекомендуется использовать лимонный сок или специальный соус.
Салат с фруктами из отрубей
Ингредиенты для готовки салата: киви; среднее яблоко; апельсин; отруби. В качестве заправки будет выступать натуральный йогурт. При желании его можно сделать слаще за счет добавления меда.
