Польза кукурузной каши
Такое блюдо обладает большим количеством полезных свойств:
- очищает кишечник;
- содержит много витаминов и минералов, которые положительно воздействуют на организм в целом;
- улучшает состояние волос, ногтей, кожного покрова;
- быстро утоляет чувство голода, насыщает на долгое время;
- улучшает настроение благодаря присутствию аминокислоты триптофан, которая в организме преобразуется в гормон радости — серотонин.
Это блюдо пойдет на пользу как взрослым, так и детям.
Необходимые ингредиенты
Для приготовления каши потребуются следующие продукты:
- кукурузные хлопья — 1 стакан;
- вода — 0,6 л;
- сливочное масло — 50 г;
- соль, сахарный песок по вкусу.
Обратите внимание, что надо использовать именно кукурузные хлопья, либо крупу мелкого помола, чтобы продукт смог полностью приготовиться.
Рецепт каши без варки
Как быстро и вкусно приготовить кашу из кукурузных хлопьев:
- Насыпать кукурузные хлопья в емкость, которую можно разогревать в микроволновой печи. Залить их 3 стаканами чистой кипяченой воды.
- Добавить соль и сахарный песок в умеренном количестве, все тщательно перемешать.
- Поставить в микроволновую печь. Включить ее на полную мощность на 2-3 минут.
- После истечения указанного времени посуду достать. Еще раз тщательно перемешать ее содержимое. Поставить в микроволновую печь на полную мощность еще на пару минут.
- Достать из микроволновки, добавить масло, еще раз все перемешать.
Блюдо готово! Его приготовление отнимет всего 5 минут, что в 3-4 раза быстрее способов, предусматривающих варку. Есть кукурузную кашу нужно в горячем виде. Дополнительно в нее можно добавить кусочки сухофруктов, мясо, сыр и другие любимые продукты.